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要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

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要想天天身体好，健康饮食少不了。食物结构要多样，粗细搭配有妙招。限制油腻不抽烟，饥饱把握刚刚好。少盐少甜少喝酒，血管疾病绕着跑。发条短信送祝福，祝你健康活到老。

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我们不喜欢痛苦，但自然的一切创造都是有目的的。所以自然让我们痛苦时有意图的。痛苦让我们清醒，帮助我们进步。

十个胖子，九个懒。